No es el primer post que escribo sobre porteo y embarazo (aquí escribí uno muy breve con recomendaciones generales) pero sí el primero estando embarazada y siendo más consciente de ello.
Cuando me preguntan “¿se puede portear estando embarazada?” yo respondo “sí, pero…”
Recomendaciones para portear embarazada
1. Tu cuerpo está cambiando
No estás enferma pero tu cuerpo sufre cambios. Tu sistema endocrino se altera aumentando niveles de hormonas como estrógenos, relaxina, progesterona, cortisol… La espalda se coloca en anteversión (echándose hacia atrás) para soportar el peso delantero, el centro de gravedad se desplaza, el corazón tiene más trabajo bombeando más sangre, retienes líquidos, te cansas antes y no puedes hacer grandes esfuerzos…
Todo esto influye a la hora de coger peso extra como en el caso de portear a tu hijo mayor. Es normal que no te sientas con fuerzas y que te canses antes. Es recomendable que prestes atención a qué zonas se te cargan más para modificar el porteo.
2. ¿Es realmente necesario portear a tu hijo mayor?
Según la edad que tenga la necesidad de portear puede ser mayor o menor, está claro que no es lo mismo estar embarazada con un bebé de 1 año que con uno de 3 años que ya puede caminar y no depende tanto de ti.
Mi recomendación es que en los momentos en los que no sea imprescindible portear utilices otro medio como la silleta o que el papá sea el que le porteé. Y si el porteo es la forma de daros cariño y contacto sustitúyela por otra como caricias, masajes, juegos… que no suponga un esfuerzo extra para tu cuerpo.
3. Acude a tu asesora de porteo
Una de las recomendaciones que más habrás oído por parte de las asesoras de porteo es “escucha tu cuerpo”, ¿verdad?
Añadiría que primero visites a tu fisioterapeuta o osteópata para saber qué zonas de tu cuerpo están más cargadas y te advierta de posibles males mayores como lumbalgia, contracturas, ciática…y te de consejos para evitarlas.
Con toda esta información acude a tu asesora de porteo para que te muestre las opciones de porteo según tus necesidades durante el embarazo.
Portabebés recomendables (de forma general)
Esta lista de portabebés y anudados se recomiendan de forma general pero si quieres saber qué iría mejor en tu caso pregunta a tu asesora de porteo.
Lo que se busca es no rodear la cintura para no cargar peso en el suelo pélvico y es preferible llevar al bebé más bajo que alto. Al llevarlo muy alto cargamos más la cintura siendo más incómodo que si cargamos el peso en la cadera.
- Fular a la espalda y a la cadera con nudos que terminen debajo del culete del bebé como canguro a la espalda, a la cadera con bucle, rebozos…
- Bandolera de anillas a la cadera y a la espalda, el peso se reparte entre un hombro y espalda.
- Mochila sin cinturón, como puedes ver en la imagen llevando al bebé/niño a la espalda atas el cinturón en la banda que queda a la altura de tu pecho repartiendo el peso en tus hombros. Si llevas la mochila con cinturón ponlo debajo de la tripa y sin ajustar demasiado.
- Mei tai sin cinturón, al igual que con la mochila terminas atando el cinturón en las tiras que se cruzan a la altura de tu pecho. Puedes verlo en el vídeo, minuto 3:11
Mi experiencia
Cuando me quedé embarazada mi hija tenía casi 3 años y medio y con los dolores de tripa del principio, las naúseas y el cansancio general no tenía ganas de portearla. Así que empezamos a usar la silleta si íbamos solas y si íbamos con el papá él le cogía si quería ir en brazos. Con esta edad ya no es tan dependiente de mi y puede caminar un rato más o menos largo, por la casa también se desplaza, juega a ratitos sola… Y yo
Ahora que estoy a mitad de embarazo, en el segundo trimestre, me siento mejor y algunos días nos damos el capricho de ir con mochila a la espalda sin cinturón al cole, pero desplazamientos cortos porque además mi zona dolorida son los hombros (por trabajar en el ordenador) así que mis opciones de porteo son limitadas…
Tampoco me da una pena tremenda no portearla porque compartimos otros momentos, hablamos mucho y jugamos por las tardes. Con la lactancia me está pasando algo parecido, las tomas se han reducido en gran parte por el dolor que tengo al comienzo de cada toma y ella lo entiende y me pide menos y ya casi nada por las noches… ¡por fin llegaron las noches de dormir del tirón!! aunque por poco tiempo me temo…:)
Me parece a mi que mi cuerpo es sabio y ya le está reservando su sitio y alimento al que está por llegar…